Санкт-Петербург
26 июля 2017

Названы диеты, помогающие сохранить память в старости

26 июля 2017 Комментариев: 0

Средиземноморская диета и ее разновидность – диета MIND помогают сохранить способность здраво мыслить в старости, показало исследование американских ученых. Его результаты опубликованы в Journal of the American Geriatrics Society.

Основа средиземноморской диеты – овощи, фрукты, рыба, морепродукты, бобы и зерновые, оливковое масло и орехи. Красное мясо и простые углеводы, а также рафинированные продукты — ограничиваются. Диета MIND делит продукты на 15 типов. 10 из них считаются полезными для мозга (в их числе зеленые листовые овощи, орехи, бобы, ягоды, морепродукты, вино, птица, цельное зерно, оливковое масло). 5 – вредными (красное мясо, маргарин, сливочное масло, сладости, фастфуд).

Исследователи задались целью подтвердить экспериментально утверждение, что обе эти диеты благотворно влияют на когнитивные способности. Ученые изучили анкеты почти 6 тысяч человек пожилого возраста, отвечавших на вопросы о продуктах, которые есть в их повседневном меню. Также все участники прошли тесты на память и внимательность. Сопоставив результаты тестов и данные о пищевых привычках, исследователи обнаружили, что у тех, кто придерживался средиземноморской или MIND диеты, риски завалить тесты были на 35% ниже, чем у остальных. 

Мы уже писали о том, какая диета поможет жить дольше.

Теги: долголетие, питание, мозг
Комментариев: 0

Обсуждение статьи:

Читайте также:
Расшифровка анализов онлайн в Доктис
Читайте также:
Доктис: Консультация врача онлайн