Питание перед тренировками и после них. Белково-углеводное «окно»

На заре фитнеса строгие тренеры запрещали есть 2 часа до тренировки и 3 часа после — это якобы способствовало похудению. С тех пор мы узнали намного больше об обмене веществ в организме человека.

04 сентября 2017

Здоровое питание, похудение и диеты

Можно ли отравиться ягодами?

Лето — сезон ягод. Однако то тут, то там появляются тревожные сообщения. Задержана партия радиоактивной черники, москвичка отравилась черешней, жители Подмосковья попали в больницу с кишечной инфекций, поев клубники… Какие ягоды таят в себе опасности?

Как не растолстеть летом

Летом многие рассчитывают легко сбросить вес. Но зачастую выходит наоборот. Ведь летом так много соблазнов! И шашлыки, и много свежих фруктов и ягод (которые на самом деле содержат немало сахара), и столь любимый россиянами отдых по системе все включено!

Сезон ягод в разгаре

От ягод трудно растолстеть, хотя съесть их можно много и в охотку. Лишних килограммов они не прибавят, поскольку в них совсем немного калорий. 100 г земляники или клубники это всего 30 килокалорий, малины — 25, черной смородины – 20.

Диета для долгой жизни

Мы можем выключать больные гены . Прежде такое заявление казалось авантюрным, а люди пожилые при этом вспоминали одиозного агронома Лысенко и его теорию. Но сегодня наука доказывает, что даже самые слабые гены можно улучшить, а значит, стать долгожителем.

Готовим из сорняков деликатесы

Многих раздражают сорняки на собственной даче. Потому что мало кто догадывается, что большинство из них... съедобны. И не просто съедобны, а еще и чрезвычайно полезны для здоровья.

Что управляет аппетитом?

Многие хотят похудеть, но не у всех это получается. И порой причины того, что лишний вес не уходят, скрыты в микрофлоре кишечника или плохом сне.

5 самых витаминных продуктов для апреля

По весне нам так не хватает витаминов, а в переживших зиму овощах и тепличных фруктах их практически нет. Где же их искать в апреле?

Безникотиновая стройность

Возможно ли бросить курить и при этом не поправиться? Или жизнь без сигарет однозначно прибавляет килограммы?

Онлайн сервисы
Доктис

Зарегистрируйтесь чтобы получить
полный доступ к сервисам Доктис:

  • Запись к врачу
  • Дистанционная консультация
  • Электронная медицинская карта

Регистрация

Мобильное приложение Доктис поможет везде

Это настоящая клиника в вашем
телефоне или планшете, доступная в любое время и по всему миру.

Подробнее