Как научить ребенка плавать? 6 вопросов тренеру по плаванию

Учим плавать!

В бассейне дома отдыха предлагают научить ребенка плавать. Как лучше — индивидуально заниматься с тренером или учиться в группе?

Если ребёнок совсем не умеет плавать, то я рекомендую начать занятия с персональных тренировок. После того, как он научится правильно дышать в воде и держаться на ее поверхности, смело можете совмещать индивидуальные тренировки с занятиями в группе.

Персональный тренинг хорош для отработки техники плавания, освоения разных стилей. И, конечно, это самый эффективный метод для детей, которые боятся воды. Занятия в группе хороши для развития скоростных навыков, они часто веселее, поднимают драйв.

Важно также учитывать темперамент ребенка: кто-то быстрее учится в группе, повторяя за остальными детьми, а кто-то лучше осваивает новые навыки один на один с тренером. Так что все индивидуально, можно пробовать и тот, и другой вариант.

Хотели научить ребенка плавать к лету, но поблизости есть только обычный бассейн с секцией плавания. Не будут ли спортивные занятия слишком тяжелыми, если в спорт идти мы не планируем?

Если есть возможность, то лучше отправить ребенка в секцию для младшего возраста, то есть для тех, кто еще не умеет плавать. В идеале там должно быть небольшое количество занимающихся и занятия должны проводиться в мелкой ванне, где ребенок может вставать на дно. В хороших спортивных секциях все это есть. Иначе ребенку, который совсем не умеет плавать, будет трудновато. Важно избежать психологического дискомфорта из-за того, что остальные дети плавают, а он — нет. А то дети начинают вообще отказываться от посещений бассейна.

Ребенок побаивается заходить в воду на пляже. Перестанет ли он бояться воды после занятий плаванием в бассейне?

При правильно выстроенных тренировках — персональный тренер или маленькая группа, мелкая вода — конечно, отношение к водоемам будет более позитивным. Но, даже если ребенок не боится, надо понимать всю серьезность и опасность нахождения ребенка в открытой воде. Если вы не уверены в умении вашего маленького пловца держаться на воде, лучше начинать занятия в бассейне. Если же ваш ребенок уже имеет необходимые навыки и не боится, то можно плавать на мелководье на пляже, но вы должны быть с ним все время рядом.

В то же время не стоит чрезмерно оберегать его, например, держать его на себе или над своей головой. Это мешает поверить верить в свои силы и тормозит развитие навыков плавания. Нужен баланс между контролем и самостоятельным движением.

Ребенок после занятий в бассейне боится заходить в море, нет привычных «бортиков». Что посоветуете?

Во-первых, пусть заходит в воду на мелководье, неглубоко. Во-вторых, приучайте вместо бортиков использовать родителей, пусть ребенок чувствует постоянную поддержку с вашей стороны. Если же ребенок совсем не хочет идти в воду, не давите на него! Ни в коем случае нельзя учить плавать через страх. Пусть походит, посидит на линии прибоя, поиграет около воды и этого достаточно, если сам ребенок не хочет большего. Лучше всего проблему страха воды решит профессиональный тренер, который предложит упражнения и поддержит во время них так, что ребенок почувствует себя уверенно на воде и в воде.

Еду с ребенком на отдых на море. Как учить его там держаться на воде и плавать?

Я бы советовала начать занятия в бассейне или в море там, где ребенок может касаться ногами дна и нет сильного течения. Прежде всего потренируйте с ребенком технику дыхания: вдох и выдох в воду.

Постарайтесь научить ребенка вдыхать ртом, а выдыхать и ртом и носом так, чтобы появлялось много пузырей. Важно не торопиться, и вдох, и выдох должны получаться продолжительными. Будьте терпеливы, хвалите ребёнка за любое успешное действие, ни в коем случае не кричите и не критикуйте! Дыхание — самое важное в плавании, и далеко не все осваивают его быстро.

Затем помогите ребенку лечь на поверхность воды и проделать те же дыхательные упражнения в горизонтальном положении. Главное, чтобы ребёнок научился опускать голову под воду и выдыхать, принимая горизонтальное положение. Следующий этап в обучении — добавить работу ног и гребки руками, а затем соединить это все. Потребуется много терпения от вас! Постарайтесь хвалить при каждом успехе, тогда у ребенка появится любовь к воде и к плаванию.

Если у Вас остались вопросы, Вы можете задать их спортивному врачу онлайн в приложении Доктис.