Как родить вундеркинда?

• Продукты, полезные для развития мозга
• Глюкоза для мозга малыша
• Генетические факторы наследования интеллекта

Предвидим возражения скептиков. Дескать, что матушка-природа изначально дала малышу, таким он будет. И если ребенку повезло с генами умных родителей, то и он сам родится с хорошей светлой головой. Действительно, гениальность малыша во многом определяется генетикой. Но ученые доказали, что некоторые продукты, богатые жирными кислотами Омега−3 и холином, известным как витамин В4, оказывают большое влияние на IQ малыша. И если женщина соблюдала соответствующий рацион питания для беременных, шанс у нее родить если не гениального, то хотя бы просто умного малыша намного выше.

Пища для мозга

Что главное в питании беременной женщины? Не ошибемся, если скажем, что мозгу полезно все то, что полезно остальному телу. Правда здесь есть свои особенности.

• Мозг состоит на 60% из жира, поэтому, жирам, их качеству и составу нужно уделять особое внимание. Об этом надо не забывать мамам, которые опасаются прибавки в весе и садятся на строгую низкокалорийную диету. Мозгу полезны полиненасыщенные жиры, а вредны — насыщенные. Особенно важны для умственной деятельности, как считают ученые, так называемые омега−3 жирные кислоты. Их много в рыбе (особенно в лососевых), семенах льна, орехах (особенно фисташках) и киви. Суточная доза омега−3 жирных кислот должна быть как минимум 300 мг/день, но ее можно доводить и до 1000 мг/день.
• Маме, заботящейся о серых клеточках будущего малыша, надо включать в рацион пророщенную пшеницу, яйца, говядину, молочные продукты как источники холина (витамина В4).
• Другим важным компонентом диеты для мозга считаются белки. Дело в том, что от них зависит наша долговременная память. Если выключить в мозге на какое-то время образование новых протеинов, то способность что-то запоминать, и соответственно, чему-то учиться будет близка к нулю. Мы даже не вспомним вечером, что делали утром или вчера. Так что мясо, рыба, молочные продукты, бобовые должны быть в мамином рационе ежедневно.
• Серым клеточкам малыша нужны антиоксиданты. Будущей маме рекомендуется ежедневно набирать как минимум 3000−6000 единиц антиоксидантной активности. Сделать это совсем нетрудно, особенно летом, когда поспевают свежие ягоды. Беременной полагается съедать примерно 80−100 г свежей черники, ежевики, малины, клубники, или 50 г клюквы или черной смородины.
• Существуют особые нутриенты, без которых мозг человека просто не может функционировать. Серьезные расстройства работы мозга может вызывать нехватка витамина B9, B12 или железа. Два последних вещества мама может получить в достаточном количестве, если в ее рационе есть печень, почки и другие мясные субпродукты, просто мясо, птица, рыба, молочные и кисломолочные продукты, сыры. А фолиевую кислоту (витамин B9) как самую важную лучше получать в виде препаратов, поскольку достаточное ее количество в организме мамы снижает риск аномального развития нервной системы у ребенка на 72%.
• И наконец, главное топливо для умных мыслей — глюкоза, то есть сахар. Представьте себе, мозгу необходимо для нормальной работы 6 граммов сахара в 60 минут. Мозг вообще затратный орган, невелик – всего 2% от общего веса тела, а забирает на свою работу пятую часть всей энергии, поступающей с едой, и пятую всего кислорода, которого добывают легкие. У малышей мозг еще более «прожорлив», у грудничков он забирает больше половины всей энергии и кислорода. Серые клеточки ребенка требует в 2 раза больше глюкозы, чем достаточно взрослому. Вот почему такие плохие оценки в школе у детей, которые совсем не завтракают: временная утренняя гипогликемия из-за недостатка сахара в крови становится причиной недостаточной умственной активности. Не думайте, что мы призываем будущих мам налегать на сладкое. Падение уровня глюкозы происходит не тогда, когда женщина отказывается от шоколадок и пирожных, а когда пропускает завтрак или обед. Так что выполняйте рекомендации питаться дробно и часто, если хотите, чтобы ваш ребенок отличался гибким умом, хорошо учился в школе, сделал карьеру в жизни. 

Умные ДНК

Конечно, эта статья вовсе отменяет законы генетики. Они по-прежнему определяющие. Правда и в них исследователи внесли уточнения. Среди последних открытий ученых такие факты.

• Женщина после 35 лет имеет меньший шанс родить ребенка-вундеркинда.
• Дети, появившиеся на свет с помощью кесарева сечения, не столь умны, как малыши, родившиеся естественным способом.
• На работу серых клеточек малыша больше влияют мамины гены. Папины выдающиеся способности передаются наследнику реже.

Если у Вас остались вопросы, Вы можете задать их нашим специалистам онлайн в приложении Доктис.