Автор: Дарья Баженова
Дата публикации: 30.10.2020
Мороз помогает вырабатывать иммунитет и стимулирует профилактику простуды. У людей, которые регулярно закаляются, не повышается температура тела, не расширяется слизистая оболочка горла и носа. У них активно образуется тепло, а значит, что холод им не страшен. Чтобы закаливаться и укреплять иммунитет, не обязательно только принимать контрастный душ и обливаться водой на улице при минусовых температурах. Помогают смена питания, прогулки и спорт на свежем воздухе.
В нашем организме рецепторов, которые реагируют на холод намного больше, чем тех, что реагируют на тепло. При холоде эти рецепторы сразу передают сигналы в мозг, чтобы началась регуляция температуры для поддержания комфортного состояния организма. Во время этого процесса происходит активное сжигание калорий. Трехчасовая прогулка способна сжечь около 250 ккал.
На холоде жирная кожа становится нормальной. А вот тем, у кого кожа сухая, повезло меньше, так как она становится сухой и шелушится.
Зима — не повод для депрессий. Активный спорт на свежем воздухе, прогулки — все это дает положительный настрой и повышает настроение.
Если на улице температура ниже 5 градусов, то у нервных окончаний снижается чувствительность, и сигнал о боли не поступает в мозг. Поэтому при сильных головных болях можно погулять на улице полчаса, и боль пройдет.
Так что не стоит сидеть дома в холод. Одевайтесь теплее и вперед!
Дежурный терапевт и педиатр консультируют бесплатно