Мороз может быть полезен?

1.        Закаливание

Мороз помогает вырабатывать иммунитет и стимулирует профилактику простуды. У людей, которые регулярно закаляются, не повышается температура тела, не расширяется слизистая оболочка горла и носа. У них активно образуется тепло, а значит, что холод им не страшен. Чтобы закаливаться и укреплять иммунитет, не обязательно только принимать контрастный душ и обливаться водой на улице при минусовых температурах. Помогают смена питания, прогулки и спорт на свежем воздухе.

2.        Сжигание калорий

В нашем организме рецепторов, которые реагируют на холод намного больше, чем тех, что реагируют на тепло. При холоде эти рецепторы сразу передают сигналы в мозг, чтобы началась регуляция температуры для поддержания комфортного состояния организма. Во время этого процесса происходит активное сжигание калорий. Трехчасовая прогулка способна сжечь около 250 ккал.

3.        Помощь жирной коже

На холоде жирная кожа становится нормальной. А вот тем, у кого кожа сухая, повезло меньше, так как она становится сухой и шелушится.

4.        Помощь в борьбе со стрессом

Зима — не повод для депрессий. Активный спорт на свежем воздухе, прогулки — все это дает положительный настрой и повышает настроение.

5.        Уменьшение боли

Если на улице температура ниже 5 градусов, то у нервных окончаний снижается чувствительность, и сигнал о боли не поступает  в мозг. Поэтому при сильных головных болях можно погулять на улице полчаса, и боль пройдет.

Так что не стоит сидеть дома в холод. Одевайтесь теплее и вперед!