Импульсное голодание способствует похудению

Шестнадцать недель импульсного, или прерывистого голодания достаточно, чтобы заметно снизить вес и улучшить обмен веществ, при этом не нужно считать калории и как-либо еще регулировать свой обычный рацион. Об этом пишут канадские ученые в журнале Cell Research.

Автор:

Дата публикации: 20.10.2017

Шестнадцать недель импульсного, или прерывистого голодания достаточно, чтобы заметно снизить вес и улучшить обмен веществ, при этом не нужно считать калории и как-либо еще регулировать свой обычный рацион. Об этом пишут канадские ученые в журнале Cell Research.

Исследователи из Детского госпиталя Онтарио (Канада) провели серию экспериментов на лабораторных мышах, чтобы изучить влияние импульсного голодания на молекулярном уровне. Данная методика состоит в том, чтобы два дня питаться как обычно, затем один день ничего не есть. В таком режиме грызунов держали 16 недель. Спустя это время все подопытные весили заметно меньше, чем мыши из контрольной группы.

И это еще не все: импульсное голодание помогало снизить запасы так называемого белого жира (именно он откладывается при ожирении) и увеличивало количество полезного бурого жира, который необходим для терморегуляции организма. Кроме того, у подопытных мышей стал лучше работать механизм выработки инсулина. Все эти эффекты начали проявляться уже через шесть недель в режиме прерывистого голодания.

По мнению ученых, импульсное голодание запускает иммунную реакцию в жировых клетках: лейкоциты стимулируют жировые клетки сжигать накопленные липиды, выделяя тепло, а также активизируют противовоспалительную активность. Исследователи считают, что механизм актуален для всех млекопитающих, в том числе и для людей.

Читайте также: 

Похудеть помогает не только зеленый, но и черный чай