Санкт-Петербург

Не здоровайтесь с коллегами и другие советы по выживанию в офисе

Какие проблемы подстерегают людей в офисах, и как биохакинг может помочь их решить.

05 октября 2018 | Ковалев Е.В. Комментариев: 0

Давайте честно признаемся, не все люди на работе друг другу приятны. Но приходится заставлять себя выстраивать отношения. Различными корпоративными тренингами сформировано навязчивое пожелание, чтобы офисный работник был активен, дружелюбен и вообще всячески взаимодействовал с коллективом.

С точки зрения биохакинга, это не совсем правильная стратегия. Постоянные контакты, которые не несут для человека положительных эмоций и которые не являются обязательными по рабочим вопросам, не нужны. Поэтому биохакеры всячески стараются их избегать.

Что еще важно с точки зрения безопасности здоровья в офисе? Из-за особенностей организации труда в офисных пространствах всё чаще используется open space. В этой концепции выше вероятность заразиться респираторными вирусными заболеваниями, больше шумовое загрязнение, тяжелее сосредоточиться. Каким образом можно решить эти сложности?

Очень важно попытаться найти в офисном пространстве место для временного уединения — это может быть пустой кабинет, переговорная или лестничная клетка.  В работе важно для себя дозировать нагрузку, ставить микроцели. С точки зрения здоровья нужно смотреть за состоянием вентиляции и, если есть возможность, периодически чистить ее, потому что часто плохая вентиляция становится источником распространения инфекций.  Еще в период ОРВИ помогают так называемые «нерукопожатные недели», когда во время разгула вирусных инфекций разрешается не здороваться с коллегами.

Также очень важно заботиться о своём физическом здоровье и больше двигаться. Мы ошибочно считаем, что человек, находясь в офисе, проходит значительное расстояние. На самом деле это не так. Офисный работник в крупном городе, не занимающийся фитнесом на территории работы (таких офисов сейчас пока немного), в среднем за сутки без командировок и разъездов проходит не больше двух километров. Это очень мало. Поэтому то ощущение усталости, которое складывается к вечеру больше психологическое, чем физическое. Нужный объем двигательной активности, так или иначе необходимо компенсировать после рабочего дня.

Здоровье складывается из мелочей. Заботьтесь о нём даже на работе и постарайтесь создать для себя максимально комфортные условия в офисе. А Доктис всегда готов помочь советами экспертов: скачивайте мобильное приложение и общайтесь с консультантами по биохакингу и врачами-специалистами когда и где вам удобно.

Теги: биохакинг, простуда
Автор: / Все материалы автора
Комментариев: 0

Обсуждение статьи:

Расшифровка анализов онлайн в Доктис
Читайте также:
Доктис: Консультация врача онлайн