Санкт-Петербург

Что такое эмоциональный интеллект?

Чтобы добиться в жизни успеха, совершенно необязательно быть умным. Главное — быть социально адаптированным, то есть уметь есть ладить с людьми.

08 августа 2017 | Пичугина Е. Комментариев: 0

Определение эмоционального интеллекта.

В последнее время все чаще говорят о так называемом эмоциональном интеллекте – EQ. Учёные пришли к выводу, что его уровень на 80% определяет успешность в работе, бизнесе, финансах, тогда как от IQ это зависит не более чем на 20%. Так что работать над EQ нужно начинать с самого детства.

Теория эмоционального интеллекта была разработана в начале 90-х годов прошлого века психологами из США Джоном Майером и Пётром Сэловеем. Сегодня она стала очень популярной и в Америке, и в странах Европы, а теперь завоевывает и Россию. Под аббревиатурой EQ подразумевают способность человека управлять эмоциями и страстями, контролировать свои чувства, двигаться к цели, невзирая на неудачи, и всегда настраиваться на позитив.

Кроме того, как рассказывает врач психолог Светлана Плешакова, люди с высоким эмоциональным интеллектом в совершенстве владеют умением считывать эмоции окружающих и подстраиваться под них, они быстро находят общий язык и общие точки соприкосновения с кем угодно. «Важно то, что они совершенно искренне умеют представить себя на месте собеседника или оппонента, понять и принять, что он думает и чувствует», — говорит доктор Плешакова.

В итоге те, кто способен обладает такими талантами, обычно и добиваются в жизни успеха в первую очередь. А вот от того, насколько велики интеллектуальные способности человека, продвижение по служебной лестнице зависит гораздо меньше, что доказали Майер и Сэловей. Учёные отмечают, что университеты и вузы заканчивают многие, а построить карьеру получается далеко не у каждого. Конечно, умным быть неплохо, но, увы, этого мало.

Проведённый среди 250 айтишников опрос на тему, какие качества руководителя они считают наилучшими, в большинства случаев назывались способность к сопереживанию и эмпатию. Главы компаний, способные сплотить вокруг себя коллектив, разделяющие интересы сотрудников, легко заражают своими идеями и мотивируют на достижение наилучших результатов. Многие современные крупные компании в последние годы при наборе сотрудников изучают их уровень EQ – чем он выше, тем больше шансов, что человек впишется в коллектив, не будет создавать конфликтных ситуаций, а главное – будет ориентирован на получение результата.

«Людям, с недостаточно высоким эмоциональным интеллектом, везёт меньше ещё и потому, что их неспособность справляться с эмоциями и находить общий язык с окружающими часто выливается в психосоматические заболевания»,— отмечает Светлана Плешакова.

Так же как и IQ, EQ можно измерить. Для этого психологи придумали разные методики. Первая – самая простая, но и самая неточная, ибо основана на субъективной оценке самого человека. А люди чаще всего представляют себя лучше, чем они есть. Ещё одна оценка предполагает групповой тест: вы оцениваете окружающих, они оценивают вас, а психолог подводит итог.

Кроме того, используется профессиональный тест по шкале MSCEIT. Человеку дают несколько картинок с изображениями лиц и предлагают определить, что за эмоции испытывают эти люди, а также оценить по трёхбалльной системе, насколько они счастливы, грустны, злы и пр. Если тестируемый тонко чувствует чужие эмоции, значит, его EQ высок. По результату теста врач выдаёт коэффициент EQ. EQ хорош тем, что его можно развивать. Существуют специальные методики, рассчитанные как на взрослых, так и на детей, появляются специальные центры развития детского эмоционального интеллекта. Кроме того, программы повышения EQ запущены в ряде российских школ. По итогам одной из них учителя отметили существенное (до 50%) повышение успехов в учебе у детей. Дети стали меньше конфликтовать, больше читать и лучше засыпать.

Поэтому если вы чувствуете, что над вашим EQ надо поработать, обратитесь к специалисту. Родителям также важно работать над повышением эмоционального интеллекта своих детей.

«Главное – научиться понимать, какую эмоцию испытывает ваш ребёнок в данный момент, принимать её и воспринимать как возможность к сближению. Постарайтесь объяснить ребёнку, что его эмоция обоснована, однако также расскажите, что можно выражать свои чувства и без причинения вреда или неудобства окружающим», — рассказывает Светлана Плешакова.

Ещё один любопытный факт. Недавнее исследование показало, что на уровень EQ непосредственным образом влияет то, как человек питается в детстве. Установлено, что пищевые привычки и предпочтения в еде формируются в возрасте 6−10 лет.

По словам педагога-методолога Натальи Чалой, если ребёнку в детстве привита привычка к правильному питанию, он вырастет не только здоровее сверстников, налегающих на чипсы с колой, но и на 17% счастливее, что показало одно международное исследование.

Однако в России более трети детей в этом возрасте едят всякие «вредности». Тем временем, определены группы продуктов, которые могут улучшить эмоциональный интеллект. Помимо ягод, овощей и фруктов, богатых клетчаткой и антиоксидантами, это ещё и кисломолочные продукты с пробиотиками.

По мнению эксперта в области детского EQ Елены Шиманской, правильное питание в немалой степени настраивает детей на успехи в учебе, а в дальнейшем – на построение успешной карьеры и создание крепкой семьи. Так что запрограммировать детей быть обреченными на успех при желании могут любые родители.

Теги: здоровье школьника, мозг, психология
Автор: / Все материалы автора
Комментариев: 0

Обсуждение статьи:

Расшифровка анализов онлайн в Доктис
Читайте также:
Доктис: Консультация врача онлайн