Танцы замедляют возрастные изменения

Фитнес в зрелом возрасте помогает повернуть вспять возрастные изменения в мозгу, и особенно хороши в этом плане танцы, показало новое исследование, результаты которого опубликованы в Frontiers in Human Neuroscience.

Предыдущие исследования уже показали, насколько фитнес важен для сохранения физического и психического здоровья. Ученые из Немецкого центра нейродегенеративных заболеваний в Магдебурге решили сравнить два вида физической активности — тренировки на выносливость и танцы. Эксперимент длился 18 месяцев, средний возраст участников составил 68 лет. Первая группа занималась по традиционно фитнес-программе, включающей в себя многочисленные повторения одних и тех же упражнений. Вторая группа танцевала – причем программа занятий постоянно менялась. Коучи использовали разные стили, разную музыку, давали участникам необычные задания. Сравнение результатов обследования до и после тренингов показало, что в обеих группах у участников увеличился объем гиппокампа. Эта зона мозга отвечает за важные когнитивные функции, в том числе, за создание воспоминаний. Но у танцоров дополнительно увеличились области мозга, отвечающие за баланс.

«Думаю, каждый хотел бы жить активной независимой жизнью, и чем дольше, тем лучше, — говорит Катрин Рехфельд, ведущий автор исследования. – Думаю, танцы – отличный способ бросить вызов себе самому и замедлить старение».

Мы уже писали, что от наших сегодняшних привычек зависит то, как мы проведем старость.