Москва
24 июля 2017

Тай-чи уменьшает риск падений с переломами в зрелом возрасте

24 июля 2017 Комментариев: 0

Китайская гимнастика тай-чи уменьшает риск падений у людей зрелого возраста и тех, кто находится в зоне риска — например, имеет проблемы с координацией и балансом. Статья об этом опубликована в Journal of the American Geriatrics Society.

Исследования уже показывали пользу тай-чи для здоровья, особенно в пожилом возрасте. Эта гимнастика улучшает гибкость, баланс и координацию.

Испанские ученые предположили, что именно поэтому тай-чи может быть той практикой, что снижает риск падений и переломов, которые в зрелом возрасте могут оказаться фатальными. Чтобы доказать это, ученые  проанализировали результаты 10 рандомизированных контролируемых исследований о влиянии тай-чи на здоровье относительно других вариантов терапии, в том числе, физиотерапии и фитнеса низкой интенсивности. Анализ показал преимущество тай-чи при профилактике падений, сопровождающихся травмами: на 50% в краткосрочной перспективе (в течение 12 месяцев) и на 28% - долгосрочной (более 12 месяцев).  

По мнению ученых, для подтверждения результатов понадобятся дополнительные исследования. Однако уже сейчас можно смело рекомендовать тай-чи как безопасный и эффективный способ тренировки на баланс, гибкость и координацию.

Теги: фитнес, долголетие, позвоночник и суставы
Комментариев: 0

Обсуждение статьи:

Читайте также:
Сервисы Доктис
Задайте вопрос специалисту
Читайте также:
Онлайн сервисы
Доктис

Зарегистрируйтесь чтобы получить
полный доступ к сервисам Доктис:

  • Запись к врачу
  • Дистанционная консультация
  • Электронная медицинская карта

Регистрация

Мобильное приложение Доктис поможет везде

Это настоящая клиника в вашем
телефоне или планшете, доступная в любое время и по всему миру.

Подробнее