Москва
19 июля 2017

2 минуты бега в день защищают от остеопороза

19 июля 2017 Комментариев: 0

Всего пара минут бега в день повышает плотность костей у женщин, сообщает International Journal of Epidemiology.

Ученые из Университетов Эксетера и Лестера выяснили, что короткие, но достаточно интенсивные нагрузки — например, бег – повышают крепость костей у женщин в период менопаузы.

Проанализировав данные 2,5 тысяч женщин, предоставленные UK Biobank, ученые обнаружили связь между уровнями физической активности и плотностью костной массы. У тех, кто занимался хотя бы пару минут в день, плотность костей была на 4% выше, чем у тех, кто не занимался вовсе. Если интенсивные тренировки длились дольше двух минут, эта разница повышалась до 6%.

«Судя по всему, даже пары минут быстрого бега в день достаточно, чтобы кости стали плотнее», — говорит ведущий автор исследования доктор Виктория Стайлс из Университета Эксетера.

Плотность костей – важный показатель здоровья, от которого зависят риски развития остеопороза и переломов в зрелом возрасте.

Теги: фитнес
Комментариев: 0

Обсуждение статьи:

Читайте также:
Сервисы Доктис
Задайте вопрос специалисту
Читайте также:
Онлайн сервисы
Доктис

Зарегистрируйтесь чтобы получить
полный доступ к сервисам Доктис:

  • Запись к врачу
  • Дистанционная консультация
  • Электронная медицинская карта

Регистрация

Мобильное приложение Доктис поможет везде

Это настоящая клиника в вашем
телефоне или планшете, доступная в любое время и по всему миру.

Подробнее