Москва
17 июля 2017

Занятия йогой помогают сохранить интеллект в старости

17 июля 2017 Комментариев: 0

У женщин, занимающихся йогой, толще префронтальная кора головного мозга и, возможно, ниже риски возрастных когнитивных нарушений, выяснили бразильские ученые. Их статья с результатами исследования опубликована в Frontiers in Aging Neuroscience.

С возрастом у человека меняется структура и функциональность мозга, что приводит к разного рода когнитивным нарушениям — снижению умственных способностей, ухудшению памяти и т. д.  Одно из таких проявлений возрастных изменений структуры мозга – уменьшение толщины префронтальной коры. Можно ли как-то повлиять на этот процесс? Да, это возможно, считают ученые, поскольку мозг, как и мышцы, поддается систематическим тренировкам.

Предыдущие исследования уже показывали, что йога в пожилом возрасте эффективнее улучшает память, способность сконцентрироваться, чем обычные аэробные упражнения.

«Как и другие созерцательные практики, йога влияет на мозг, так как важной ее составляющей является умение сконцентрироваться и быть внимательным», — объясняет Элиза Козаса из Госпиталя Альберта Энштейна, Сан-Паулу, Бразилия.

Бразильские исследователи решили проверить, как проявляется влияние йоги на мозг на уровне физиологии. Они сделали МРТ 21 женщине-йогине, каждая из которых занимается йогой как минимум 8 лет не реже 2-х раз в неделю. Результаты сравнили с контрольной группой, в которой были женщины того же возраста (старше 60 лет), такого же образования, социального статуса и уровня физической активности. Сравнение показало, что у практикующих йогу заметно определенные зоны префронтальной коры, которые ассоциируются с когнитивными функциями, в том числе памятью и вниманием.

Результаты исследования подтверждают, что занятия йогой на протяжении нескольких лет влияют на структуру головного мозга и, возможно, влияют на  сохранение когнитивных способностей в старости. Однако ученые собираются провести дополнительные тесты, чтобы уточнить данные. Потребуется многолетнее изучение мозга людей, которые только начали заниматься йогой, чтобы исключить вероятность того, что у них изначально префронтальная кора была толще.

Теги: мозг, долголетие
Комментариев: 0

Обсуждение статьи:

Читайте также:
Сервисы Доктис
Задайте вопрос специалисту
Читайте также:
Онлайн сервисы
Доктис

Зарегистрируйтесь чтобы получить
полный доступ к сервисам Доктис:

  • Запись к врачу
  • Дистанционная консультация
  • Электронная медицинская карта

Регистрация

Мобильное приложение Доктис поможет везде

Это настоящая клиника в вашем
телефоне или планшете, доступная в любое время и по всему миру.

Подробнее