Санкт-Петербург
04 мая 2017

10 минут в день бега трусцой спасают сердце

04 мая 2017 Комментариев: 0

Для здоровья важно не сколько вы сидите, а сколько двигаетесь, выяснили шведские ученые. Результаты исследования опубликованы в PLOS ONE.

Ученых из университета Эребру в первую очередь интересовали женщины в возрасте 65 лет и старше. Они, как правило, мало двигаются и при этом имеют высокий риск развития  сердечно-сосудистых заболеваний. Исследование показало, что состояние здоровья во многом обусловлено количеством времени, потраченным за день на движение.

«Мы сейчас говорим не о движении вообще, а о движении активном, требующем некоторых усилий, например, прогулке в быстром темпе», — рассказывает Андреас Нильссон, один из авторов исследования.

В тестах приняли участие 120 женщин. Они прошли медицинские осмотры, а затем в течение недели ученые измеряли уровень их физической активности. Выяснилось, что при равных прочих условиях у человека, который хотя бы 10 минут в день бегает трусцой, риск сердечно-сосудистых заболеваний ниже, чем у тех, кто тратит эти 10 минут на что-то менее напряженное.

Теги: фитнес
Комментариев: 0

Обсуждение статьи:

Читайте также:
Расшифровка анализов онлайн в Доктис
Читайте также:
Доктис: Консультация врача онлайн