23 мая 2017

Хронический недосып заставляет есть больше

23 мая 2017 Комментариев: 0

Нехватка сна вызывает комплексные изменения метаболизма, влияет на предпочтения в еде, физическую активность и в итоге повышает риск ожирения. Доклад об этом был сделан на Европейском эндокринологическом конгрессе в Лиссабоне, сообщает Science Daily.

Уже проводились исследования, которые показали связь между нехваткой сна и увеличением веса. До сих пор точно неясен механизм этого явления, однако недосып может быть связан с аппетитом, обменом веществ, мотивацией и физической активностью, полагают специалисты Европейского эндокринологического общества.

Доктор Кристиан Бенедикт с коллегами из Университета Упсалы (Швеция) изучили данные исследований, чтобы понять, как хронический недосып, характерное для нашего общества явление, влияет на метаболизм. Оказалось, что здоровые, но не высыпающиеся люди предпочитают большие порции и более калорийную еду. Они склонны к спонтанному выбору продуктов, испытывают больше удовольствия от пищи и при этом тратят меньше калорий. Также выяснилось, что при недосыпе возникает дисбаланс в выработке гормонов сытости и голода. Кроме того, при недосыпе повышается уровень эндоканнабиноидов, которые стимулируют аппетит. Дальнейшие исследования группы доктора Бенедикта показали, что дефицит сна нарушает кишечную микрофлору, от которой, как известно, во многом зависит обмен веществ, а также снижает чувствительность тканей к инсулину.

«Нарушения сна — типичная примета нашего времени. Ничего удивительного, что при такой жизни увеличивается число случаев метаболических расстройств, в том числе, ожирения», – замечает доктор Бенедикт.

Сейчас группа изучает возможность обратного влияния –– улучшения метаболизма с помощью здорового сна. Возможно, это поможет справиться с эпидемией ожирения, охватившей западный мир.

Теги: сон
Комментариев: 0

Обсуждение статьи:

Читайте также:
Сервисы Доктис
Задайте вопрос специалисту
Читайте также:
Онлайн сервисы
Доктис

Зарегистрируйтесь чтобы получить
полный доступ к сервисам Доктис:

  • Запись к врачу
  • Дистанционная консультация
  • Электронная медицинская карта

Регистрация

Мобильное приложение Доктис поможет везде

Это настоящая клиника в вашем
телефоне или планшете, доступная в любое время и по всему миру.

Подробнее