Санкт-Петербург
03 октября 2017

1 час фитнеса в неделю снижает риск развития депрессии

03 октября 2017 Комментариев: 0

Всего час фитнеса в неделю существенно снижает риск развития депрессии, показало большое исследование, результаты которого опубликованы в American Journal of Psychiatry.

В исследовании приняли участие почти 34 тысячи взрослых норвежцев. Ученые наблюдали за ними в течение 11 лет и выясняли, как уровень физической нагрузки связан с депрессивными проявлениями и тревожностью. Оказалось, всего час тренировок в неделю на 12% снижает риск развития депрессии в будущем. Интенсивность нагрузки, судя по всему, роли не играет. Также ученые не обнаружили связи между тренировками и снижением уровней тревожности.

«Наше исследование доказывает, что в современном мире, где люди все меньше двигаются, а уровень заболевания депрессией растет, даже небольшие изменения в образе жизни могут иметь большое значение для сохранения психического здоровья», — говорит ведущий автор исследования  Самуэль Харви.

Ученые пока не могут точно объяснить механизм связи депрессии и фитнеса, однако предполгают, что роль тут играют и собственно физическая нагрузка, и социальные факторы.

Читайте также:

30 минут тренировок в день повышают шинсы жить дольше

Мифы и правда об антидепрессантах

Теги: фитнес, психические заболевания
Комментариев: 0

Обсуждение статьи:

Читайте также:
Расшифровка анализов онлайн в Доктис
Читайте также:
Доктис: Консультация врача онлайн