Санкт-Петербург

Как оздоровить ребенка в городе? 4 вопроса иммунологу

Если у вас не получилось вывезти ребенка на юг или отправить к бабушке в деревню, не расстраивайтесь. Укрепить детский иммунитет можно и в городе!

04 сентября 2018 | Семенычева Т.В. Комментариев: 0

На первый взгляд, идея странная. В мегаполисе – пыль, грязь и сплошной асфальт. Тысячи машин и толпы людей. Миллионы вирусов и бактерий (особенно в общественных местах). Однако шанс оздоровить ребенка все же есть. И даже не один!

Если у вас возникли вопросы, вы можете задать их, воспользовавшись приложением Доктис.

1. Подруга прямо в городе нашла санаторий, где есть  галоинотерапия. Теперь водит туда ребенка. Да еще утверждает, что эти сеансы заменяют отдых на море! Разве такое возможно?

Считается, что один сеанс галоионотерапии заменяет три дня отдыха на море. Почему? Да потому что галоинотерапия – это сочетание двух полезных процедур: галотерапии (пребывание в соляной пещере, где воздух обогащен целебными парами соли) и ионотерапии (воздействие отрицательными ионами). Это дает выраженный оздоровительный эффект. Во-первых, улучшается состояние кожи, что особенно важно для детей с атопическими дерматитами, экземой, крапивницей. Во-вторых — состояние дыхательных путей, что актуально для часто болеющих детей, пациентов с лор-патологией, бронхолегочными заболеваниями и астматиков.  

К тому же в галокамере используются специальное освещение и звуковая терапия, которые оказывают выраженный релакс-эффект. Это позволяет нормализовать работу нервной системы. Поэтому галоинотерапия показана также детям с неврологическими проблемами – гиперактивностью, энурезами, тиками, судорогами и пр.

О пользе соляных пещер люди догадались давно. Эта тема активно изучалась в Италии, Андорре, Франции и других европейских странах. За границей даже есть санатории, построенные прямо в соляных шахтах.

Но если сначала для лечения использовались соляные пещеры природного происхождения, то сейчас во многих клиниках, санаториях и оздоровительных центрах появились искусственные галокамеры. И это тоже дает отличный эффект. Доказано, что после галотерапии улучшается работа иммунных клеток, которые защищают слизистые носа и рта от вирусов и микробов. Дети начинают реже болеть. Правда, для выраженного эффекта нужна не одна и не две процедуры, а курс. Обычно – 7−10 сеансов.

2. С морем у нас в этом году не получилось, а плавать ребенку нужно. Что полезнее – возить его в бассейн 2−3 раза в неделю или в выходные на речку? Я больше склоняюсь к речке — слышала, что хлорка ослабляет местный иммунитет. 

Хлорка местный иммунитет не ослабляет. Иммунные клетки на нее не реагируют. А вот микробы и бактерии от хлорки  погибают. Поэтому бассейн, безусловно, полезен. И если родители жалуются, что ребенок после плавания стал чаще болеть, скорее всего, после тренировки он как следует не просох, не попил теплого чаю, не досушил волосы…  Исключите все эти «не», и бассейн пойдет на пользу.

Однако для выраженного оздоровительного эффекта ребенку полезно плавать не только в бассейне, но и в речке. Объясню почему. В открытых водоемах долго не просидишь – вода прохладная. Зато она активизирует клетки иммунной системы и укрепляет сосуды. Происходит закаливающее воздействие.

От бассейна – другой эффект. Вода там теплее, чем в речке. Следовательно, ребенок может дольше плавать. Это тоже полезно для иммунитета: при физической нагрузке активность обменных процессов увеличивается. И активность иммунных клеток – в том числе.

Поэтому лучше сочетать и то, и другое. В первом случае оздоровительный эффект идет за счет закаливания. Во втором – за счет физической нагрузки. Одно другое дополняет.

3. Купила сыну карту в фитнес-клуб рядом с домом. Там есть баня. Могу я брать малыша (ему 3 года) с собой в баню?

Безусловно. Баня дает выраженный оздоровительный эффект. Во-первых, тренируются сосуды. Во-вторых, дыхательная система. В-третьих, активизируются процессы регенерации кожи, работа иммунной системы. И, что особенно приятно, оздоравливать детей с помощью бани можно даже в городе. Сауны и бани есть в спортклубах, санаториях, бассейнах, оздоровительных центрах.

А вот в какую баню водить ребенка —  сухую или влажную, сколько времени разрешать ему париться – эти вопросы лучше обсудить с врачом-реабилитологом. Общих рекомендаций нет – все очень индивидуально. Одни дети приучены к бане с нуля, другие – ни разу там не были.

Но обычно малышам показана сухая баня с невысокой температурой (50−60 градусов). Влажный пар  - для детей от 6−7 лет. Единственное, нельзя использовать травяные настои, особенно если ребенок – аллергик.

Во время процедуры ориентируйтесь на самочувствие ребенка. Если он устал, или баня в какой-то день «не идет» — не заставляйте его сидеть в парилке.

4. Мы с дочкой регулярно ходим на городской пляж загорать.  Стали шоколадными, словно с юга приехали! Солнце ведь укрепляет детский иммунитет?

Абсолютно нет никакого смысла заставлять ребенка загорать. Я всегда говорю пациентам: едете на юг – от солнца скрывайтесь. Остались в своей полосе — живите обычной жизнью. Не надо оголяться и специально загорать. Для выработки витамина D достаточно, чтобы ультрафиолетовые лучи попадали на лицо, руки и ноги. То есть на открытые участки тела. Это действительно на пользу.

А вот чрезмерная инсоляция может ухудшить работу иммунной системы. От жары усиливается потоотделение, выводятся соли, микроэлементы. А как организму компенсировать эту потери? Правильно, из внутренних резервов. Чем дольше и интенсивнее инсоляция, тем меньше эти резервы. Не говоря уже о риске образования «нехороших» родинок.

Теги: дети, город, дача
Автор: / Все материалы автора
Комментариев: 0

Обсуждение статьи:

Расшифровка анализов онлайн в Доктис
Читайте также:
Доктис: Консультация врача онлайн