Санкт-Петербург

Как выбрать гаджет для контроля активности?

08 ноября 2017 | Шутов Д.В.

Прежде всего необходимо определить цели применения устройства. Их можно сформулировать следующим образом:

1) устройства для контроля ежедневной общей активности,

2) устройства для контроля за занятиями спортом и физкультурой в закрытом помещении,

3) устройства для контроля за занятиями спортом и физкультурой на открытом воздухе. 

Для первой цели подходят практически все фитнес-трекеры, в которых есть акселерометр и датчик детекции частоты сердечных сокращений (ЧСС). Самым используемым типом такого датчика считается оптический пульсометр. Точность его и встроенного акселерометра вполне приемлема для оценки общей активности — приблизительного объема общей физической активности и приблизительной оценки качества сна.

Оснащение устройства GPS-трекером, альтиметром и гироскопом является приятным бонусом, но никак не насущной необходимостью. Эти функции позволяют с высокой степенью точности оценить весь объем двигательной активности, но в большинстве случаев, особенно для повседневного использования обычным человеком, являются избыточными. Если же пользователь обеспокоен точностью определения показателей, то он сможет провести тарировку своего устройства — проверку показаний прибора, включая его регулирование и перенастройку.

Акселерометр тарируется с помощью простейшего шагомера, носимого на поясе (или на ноге). Если акселерометр используется вместе с GPS-датчиком, то необходимости в такой тарировке нет, поскольку навигация предельно точно оценивает расстояние и скорость, что достаточно для определения преодоленного пути. А если гаджет используется вкупе с альтиметром, то точность оценки общей выполненной работы приближается к лабораторным условиям. Пульсометр же необходимо тарировать для того, чтобы понимать, какая частота дискретизации у прибора (т.е. за какой период времени устройство усредняет ЧСС). Тарируют устройство либо во время нагрузочного теста с ЭКГ (велоэргометрии или тредмилл-теста), либо сравнивая показания с пульсометром, регистрирующим ЧСС с помощью нагрудного ремня.

Для контроля за занятиями в закрытом помещении можно использовать трекеры, которые используют лишь детекцию ЧСС. Ни регистрация шагов, ни GPS-трекинг не являются необходимостью. Идеальным представляется использование трекера с нагрудным ремнем либо с кнопкой на передней панели, которая регистрирует ЧСС при приложении к ней пальца другой руки (при этом осуществляется фиксация 1-го отведения ЭКГ). Такие устройства не требуют обязательной тарировки, т. к. частота дискретизации достаточно высока (и сравнима с таковой у медицинских устройств). Кроме того, используя встроенные автоматизированные алгоритмы оценки, можно определить максимальную и минимальную ЧСС во время тренировки, а также временную долю нахождения ЧСС в целевой зоне тренировки, скорость восстановления ЧСС. Использование оптических регистраторов для этой цели следует признать спекулятивным, так как они имеют низкую частоту дискретизации и регистрируют не мгновенный, а усредненный результат (т.е. отстают от фактических изменений ЧСС). Более того, возможно некорректное измерение ЧСС при высоком потоотделении. Фактически их можно использовать только для получения ориентировочных и усредненных значений – например, для замера ЧСС до и после тренировки.

Для тренировок на открытом воздухе рекомендуется использовать трекеры, которые имеют спутниковую навигацию, акселерометрию, гироскоп, альтиметр и регистрацию ЧСС. Впрочем, выбор ассортимента и типа регистрации показателей должен определяться:

а) уровнем подготовки спортсмена (для профи, любителей на уровне профи – только прямая регистрация ЧСС: нагрудный ремень либо оптический регистратор высокого уровня),

б) видом физической активности (например, в таких видах спорта как триатлон, велосипедные гонки, стайерский бег, марафон и плавание – только прямая непрерывная регистрация ЧСС, поскольку важна пиковая нагрузка и длительность ее).

в) целью занятий (для туризма, прогулок, любительских занятий физкультурой достаточно GPS-навигации, а тип регистрации ЧСС не имеет принципиального значения).

Сопоставление значений ЧСС с GPS-навигацией и акселерометрией в значительной мере уточняет общий объем выполненной работы и позволяет дифференцированно оценивать достижение целевых зон ЧСС.

Интерес представляют многокомпонентные регистраторы, которые могут фиксировать не только ЧСС, но и частоту дыхательных движений, акселерометры со сложными программами, позволяющими тонко дифференцировать виды физической активности – бег, плавание, велосипед, беговые лыжи. Они могут быть в виде поясов, лифов или маек. Хотя использование  подобной «умной одежды» возможно, но пока не получило широкого распространения из-за достаточно высокой стоимости изделий и сложностей при санитарной обработке.

Использование других параметров для контроля физической активности (потоотделение, насыщение капиллярной крови кислородом) не получило широкого распространения. Связано это как с низкой специфичностью и чувствительностью изменений этих параметров во время физической нагрузки, так и с недостаточным количеством научных исследований.

Также мало распространен и контроль АД во время физической активности, хотя этот показатель является достаточно специфичным и чувствительным в оценке. Связано это с другой причиной – невозможностью надежно измерить АД во время движения ни осциллометрическим, ни аускультативным методом – слишком большое количество погрешностей, которое невозможно устранить ни применением фильтров, ни использовать программные алгоритмы. Тем не менее, тонометрию используют для контроля АД до и после нагрузки, а также в перерывах между циклами и подходами.

Тем не менее, динамика миниатюризации, автоматизации медицинских и немедицинских устройств позволяют надеяться, что эти ограничения будут преодолены и в ближайшее время можно будет контролировать физическую нагрузку по большему числу объективных параметров.

Автор: Шутов Д.В. / Все материалы автора
Комментариев: 0

Обсуждение статьи:

Доктис: Консультация врача онлайн