Спортивная секция или фитнес-клуб для ребенка. 4 вопроса тренеру.

В трудном выборе помогут советы профессионала.

Выбрать спортивную секцию для ребенка

Клубная карта на фитнес существенно дороже, чем спортивная секция. Но ведь секция — это занятия ради спорта, из моего ребенка будут там делать профессионального спортсмена в ущерб здоровью и учебе?

Не совсем так. Конечно, фитнес более ориентирован на развлечение и комфорт. В одном уроке совмещены и гимнастика, и подвижные игры, и и танцевальные элементы, занимаетесь столько раз в неделю, сколько сами захотите. В целом ребенок будет подвижным, координированным, сильнее и выносливее большинства сверстников. В спортивных секциях занятия тоже начинаются с общефизических упражнений, специфика конкретного вида спорта вводится постепенно. Вначале тренировки обычно проводятся 3 раза в неделю, через некоторое время добавляются соревнования на выходных.

После 10 лет тренировки обычно идут уже каждый день с одним выходным, необходимы выезды на сборы. Лет в 14−15 действительно начинается отсев: спортивным школам нужен результат на соревнованиях. В этом возрасте пора определяться: или оставаться в спорте, или готовиться к другой профессии.

Множество детей тренируется в спортивных секциях до 9−11 класса, не планируя идти в профессиональный спорт и, соответственно, не надрываясь на тренировках. Как правило, никого не выгоняют. Учтите только, что есть так называемые ранние виды спорта — фигурное катание, гимнастика, танцы – где отсев начинается уже в 10−11 лет.

Хотелось бы отдать ребенка в такой вид спорта, который ему подходит от природы. Есть ли какие-то методики выбора?

Есть специальные генетические анализы для ранней спортивной ориентации. Но обычно делают проще: смотрят на телосложение и рост родителей и других близких родственников. Так, для бега, лыжных гонок, велоспорта и других циклических видов хорошо иметь средний рост, худощавое телосложение, не быть склонным к полноте. Для гимнастики, фигурного катания — невысокий рост, тонкие кости, в тяжелой атлетике преимущество у мускулистых ребят невысокого роста. В хоккее, боксе, регби, спринтерском беге, плавании тоже лидируют мощные от природы и высокие.

Но чем младше ребенок, тем меньше отсев, и в группы младшего возраста берут, как правило, всех, кто пришел.

Что лучше для ребенка спортивная секция или фитнес

Можно ли найти такой фитнес-клуб, чтобы мама ходила на свои классы, а ребенок в это время занимался чем-то общеукрепляющим и развивающим?

Вполне можно. Как правило, фитнес-клубы принимают детей с 1−1,5 лет. Почти везде есть детская комната с инструктором, правда, там особых занятий не проводят — просто «камера хранения» на время маминой тренировки. Если же предлагается услуга «детский клуб», обязательно должны быть группы по возрастам. (Это касается и фитнес-клубов, и спортивных секций). Чем младше дети — тем более дробная градация. Нельзя делать группу 2−5 лет: то, что умеют пятилетние дети, двухлетним совершенно не под силу, и методика проведения уроков для них различается.

В идеале фитнес-уроки для малышей 1,5−3 лет должны формировать двигательные навыки и развивать моторику. В группах для 3−4, 5−6 и 7−8 лет обычно проводятся занятия по принципу «всего понемножку» из разных спортивных тренировок, с сюжетными играми, игровыми квестами и т. п. Комплексные уроки предлагаются до 12−13 лет, но с 7−8 лет должны уже быть тренировки и по конкретным видам спорта — танцы, единоборства, мини-футбол и т. п.

С 12−13 лет клубы разрешают подросткам посещать некоторые взрослые занятия.

Дочь 12 лет стала поправляться, привела ее в бальные танцы — не взяли, сказали, поздно. В каком возрасте имеет смысл приводить ребенка в спортивную секцию?

В танцы, гимнастику, фигурное катание охотно берут детей с 4−5 лет. Занимаются в основном общей физической подготовкой, развивают гибкость и координацию. С 6−8 лет можно приводить ребенка в циклические виды (легкая атлетика, плавание, лыжные гонки, велоспорт) и некоторые игровые. Единоборства и силовые виды спорта тоже начинаются с 7−8 лет. Во многие секции без проблем берут детей 10−12 лет, если у них хорошая общефизическая подготовка после другого вида спорта или фитнес-клуба. В вашем случае попробуйте найти секцию с меньшими амбициями — такую, где занятия проводятся на базе школы, местного ФОКа и т. п.

Многое зависит и от конкретного вида танцев. Например, чирлидинг, хип-хоп, другие современные танцы — более массовые, ближе к фитнесу и поэтому менее требовательны к физической форме новичка-подростка, чем сугубо спортивные бальные танцы или спортивная аэробика.

Если у Вас остались вопросы, Вы можете задать их врачу-педиатру или спортивному врачу онлайн в приложении Доктис.