Похудение для ленивых

•        Фитнес-массаж

Такой массаж полез тем, кто ведет сидячий образ жизни. Процедура совмещает в себе физические нагрузки проработку всех мышц вручную. Полтора часа такого массажа и прилив сил обеспечен.

Суть массажа в том, что надо выполнять упражнения, которые говорит мастер, а в это время он начинает массировать мышцы. В итоге мышцы подтягиваются, кожа находится  в тонусе, а кожа избавляется от лишней жидкости в тканях. Кроме лимфодренажного и антицеллюлитного эффекта массаж позволяет отлично расслабиться.

В итоге тело гибкое, подтянутое,  а настроение хорошее. Если пройти курс из 10 сеансов и параллельно заниматься кардио, можно похудеть и получить рельеф.

•        EMS-тренировка

Простыми словами — это электростимуляция. Во время занятия на человека надевают специальный костюм, к которому подключены электроды. Через них к телу поступают микроимпульсы и оказывают воздействие на все группы мышц. 20 минут такого занятия заменяют трехчасовую тренировку в зале.

В костюме надо выполнять простые упражнения – присяды, скручивания или планка, а в это время начинают идти импульсы, которые дополнительно стимулируют мышцы.

Когда занятия заканчиваются, человека кладут на пол и начинается лимфодренажный массаж на е минут.

Но не стоит полагаться только на EMS-тренировки. Кроме них надо иногда ходить в зал, иначе организм привыкнет к электростимуляции, и у него не останется сил делать что-то самостоятельно.